TUTORIAL HIDUP SEHAT ALA RAKA DARI KOMUNITAS NGARIT

 HALOOO TEMAN-TEMAN👋👋 Bertemu Lagi Dengan kelompok kami✌ ,kami akan memberi tips cara hidup dengan sehat 💪💪💪

  • Makan makanan bergizi
    Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. 
  • Olahraga rutin
    Para ahli merekomendasikan untuk berolahraga minimal 30 menit per hari atau total 150 menit per minggu. Anda bisa memilih aktivitas yang menyenangkan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau naik-turun tangga. 
  • Minum air putih
    Minum air putih setidaknya 6-8 gelas per hari untuk membantu tubuh bekerja dengan baik. 
  • Kelola tidur dengan baik
    Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. 
  • Kelola stres
    Anda bisa belajar mengelola stres dengan merencanakan berbagai hal agar tidak ada yang terlupa, mengambil waktu untuk relaks dan melakukan hobi, atau melakukan yoga atau meditasi. 
  • Menjauhi kebiasaan buruk
    Hindari merokok dan minum-minuman berakohol, karena dapat merusak organ-organ di dalam tubuh. 
  • Menjaga kebersihan rumah
    Menjaga kebersihan rumah juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. 
  • Memiliki jadwal yang teratur
    Menjaga jadwal yang teratur dalam mengonsumsi makanan, berolahraga, hingga menjalankan aktivitas harian lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan dalam hidup. 


  • *Penulis: Raka Danar Qiano
  • *Editor: Maliki Nur Alamsyah & Moh Irfan B.H.M.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TUTORIAL MENJADI BLANTIK SAPI ALA FARID DARI KOMUNITAS SUKA NGARIT

Image
  HALOOO TEMAN-TEMAN👋👋 Bertemu Lagi Dengan kelompok kami✌, Kali ini kami akan memberikan tips menjadi blantik sapi Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam usaha ternak sapi:   Lokasi ternak sapi sebaiknya jauh dari perumahan, tempat industri, dan pertambangan.   Perencanaan anggaran modal yang matang, bisa dari tabungan pribadi atau pinjaman.   Pakan hijau seperti rumput, siratro, lamtoro, gamal, dan centro sangat baik untuk sapi, terutama saat penggemukan.   Untuk meminimalisir bau yang tidak sedap, bangun tembok setinggi minimal 3 meter di sekeliling lokasi ternak.   #SETIAP PAGI MEMANDANG PAJERO DAN NINJA SS SERTA ISTRI RESIK RESIK# *Penulis: Ahmad Farid Prasetyo *Editor: Saktiawan Putra Ardianto
Read more

Perkenalan

Image
💥PERKENALAN💥  Halo  Teman-Teman 👋👋👋  kami dari komunitas ngarit yang beranggotakan Sakti, Maliki, Irfan, Raka, Fathan, dan Farid, disini kami akan mempublishkan keseharian dan hobi kami yang akan kami upload di Blog ini, disini Kami akan memberikan yang terbaik dan sesopan mungkin untuk kalian semua. Kami akan usahakan terus mengupdate tentang keseharian kami TERIMAKASIH Teman - Teman👍👪
Read more

TUTORIAL BELAJAR YANG EFEKTIF ALA IRFUAN DARI KOMUNITAS NGARIT

Image
  HALOOO TEMAN-TEMAN👋👋 Bertemu Lagi Dengan kelompok kami✌, Kali ini kami akan memberikan tips belajar yang efektif Berikut adalah beberapa tips belajar efektif:   Buat jadwal belajar : Buat jadwal belajar yang konsisten dan teratur.   Tentukan prioritas : Tentukan prioritas belajar dan susun target belajar.   Buat catatan : Buat catatan yang efektif dan intisari dari materi pembelajaran.   Belajar kelompok : Belajar kelompok dapat membuat belajar menjadi lebih menyenangkan.   Manfaatkan sumber belajar tambahan : Manfaatkan sumber belajar tambahan seperti video pembelajaran, tutorial, dan platform e-learning.   Gunakan teknologi dengan bijak : Gunakan teknologi dengan bijak untuk membantu belajar.   Tidur yang cukup : Tidur yang cukup dan teratur dapat membantu menyimpan informasi dalam otak.   Cari lingkungan belajar yang mendukung : Cari tempat yang nyaman untuk belajar dan hindari distraksi.   ...
Read more